「洋蔥+蘋果」持續吃7天「甩掉贅肉和雀斑」對消脂和抗衰老也有幫助

美麗夢想 2019-10-14 檢舉

很多女性朋友抱怨自己喝水都長胖,

節食、運動、喝減肥藥...... 

她們試了很多方法,

但是都沒有什麼明顯的效果,

其實我們常吃的洋蔥和蘋果搭配得當,

就能有效減肥,快來試一試吧!  

 

  

一、蘋果+ 洋蔥 

減肥作用 

洋蔥具有提神、降血壓、

預防糖尿病、

改善消化不良等作用,

它含有蛋白質、

粗纖維以及維生素,

所以洋蔥還具有減肥的作用。

洋蔥是粗纖維食物,

清腸排毒的作用可不小呢,

多吃洋蔥減肥的同時,

還能美白肌膚,可清除臉上的斑點。

 

排毒作用 

蘋果中含有非常豐富的果膠,

它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物

而洋蔥中含有植物殺菌素,

也有很強的殺菌作用,

能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。 

 

 

預防心臟病 

蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑,

能夠幫助我們保護心臟,預防心臟病的發生。

洋蔥蘋果汁 

材料: 

洋蔥1/4個,蘋果1/4個,蜂蜜一大匙 

步驟: 

1、把洋蔥洗凈去皮; 

 

  

2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘; 

3、把蘋果連皮去核切成適當大小; 

 

  

4、加入洋蔥塊,蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。

洋蔥蘋果水 

材料: 

洋蔥1個,蘋果1個,大蒜幾個 

步驟: 

1、把洋蔥洗凈去頭尾、去皮; 

 

  

2、把洋蔥切片切塊均可; 

 

 

3、把蘋果連皮去核切成適當大小,

可以適當地加入一些白糖,增加甜味兒; 

 

 

4、把蒜頭拍打一下,剝開,

和洋蔥蘋果一起放入鍋中煮熟,

把原材料拿走,只喝煮好的水即可。 

 

 

PS:小編提醒大家,

洋蔥蘋果水還有止咳的功效,

可以在感冒的時候喝,很管用的哦~

洋蔥蘋果湯 

材料: 

洋蔥1個,蘋果1個,鹽少量,胡椒粉少量 

步驟: 

1、把洋蔥切成絲,放在鍋裡加上水,

大火煮開,然後調成小火; 

 

  

2、把蘋果去皮切塊,然後加入鍋中煮3分鐘; 

 

  

3、在出鍋之前加上一些鹽、胡椒粉提味即可; 

 

   

洋蔥好處多多 

洋蔥是我們平時都會接觸到的食物,

而且洋蔥的功效超出了我們的想像~

改善便秘 

洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動,

豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,

使腸胃運動更旺盛,

低聚醣也能抵製腸內壞菌繁殖,

幫助我們改善便秘的狀況。 

 

  

降低血糖 

洋蔥具有降血糖的作用,

而且它不會引起低血糖,

是一個比較好的抗糖尿的食品。

預防癌症 

洋蔥吃的越多,

得胃癌的機率就越低,

因為洋蔥中含有山奈酚和斛皮黃酮等成分,

可以阻止癌細胞的形成,

從而防止胃癌的形成。 

 

  

預防骨質疏鬆 

洋蔥中含有的物質有類似雌激素的作用,

多吃洋蔥可以幫助我們有效預防骨質疏鬆。 

平時的時候多吃炒洋蔥可以補鈣,

配合著豆類、肉類一起吃效果更加明顯。 

 

  

改善膚質 

洋蔥中含有的穀胱甘肽能抑製黑色素的生成,

對濕疹、皮膚炎、

蕁麻疹或肝斑等都有改善作用,

多吃洋蔥還可以幫我們美白。

改善眼睛疲勞 

洋蔥中含有的穀胱甘肽也能夠幫助

我們改善眼睛的疲勞狀況,

緩解眼睛模糊的情況,

幫助我們保護眼睛。 

 

  

洋蔥減肥的食譜很多都是我們會做的,

比如洋蔥炒雞蛋、洋蔥炒雞肉、

涼拌洋蔥絲等,

下麵小編想給大家補充幾個不常用,

但是效果超級好的食譜~

洋蔥番茄意粉 

材料: 

1個番茄,1個洋蔥,1頭蒜,

2勺番茄醬,200克肉沫,

1勺胡椒粉,適量芝士粉,

適量義大利麵,2小塊黃油,適量鹽 

 

  

步驟: 

1、把番茄畫上十字刀,

然後放入碗中並用滾燙的開水澆在番茄上,浸泡片刻; 

 

  

2、撕掉被開水燙開的番茄表皮,將番茄切成丁; 

 

  

3、將水煮開,往鍋裡撒點鹽,

攪拌均勻之後,把意麵放入其中,

煮八分鐘之後撈出來瀝幹,

在瀝乾的意麵上倒少許橄欖油拌勻,

麵條不易粘黏; 

 

  

4、把洋蔥切碎,蒜切成末,

把鍋燒熱,放一塊黃油融化,

倒入肉沫翻炒至變色後盛出備用,

再重新融化黃油,倒入洋蔥,翻炒至變色; 

 

  

5、把蒜末、番茄丁和肉末都加進去,

然後加上番茄醬,翻炒均勻做成意麵的醬料; 

6、倒入煮好的意麵,拌勻,

之後加上胡椒粉和芝士粉拌勻即可。 

 

   

紅酒泡洋蔥 

 

  

材料: 

洋蔥2個,紅葡萄酒500毫升 

步驟: 

1、將清洗過後的洋蔥去皮,

並且把每個洋蔥平均切成8塊;

把洋蔥放入一個廣口瓶中,

並將葡萄酒也倒入到廣口瓶中; 

 

  

2、把廣口瓶密封起來,放置在一個涼爽的地方,大約7-8天; 

 

  

3、把葡萄酒和洋蔥分開,放置在不同的容器裡,

並把它們放入冰箱,可以隨時拿出來喝; 

PS: 

每天夜裡醒來,一直到天亮都不能再入睡的,

或是不吃藥不能入睡的不眠症,

飲用洋蔥泡紅酒都可以得到改善。 

小編還建議眼睛容易模糊、

眼疲勞的人多喝洋蔥泡的紅酒。 

 


洋蔥有這麼多的功效,一定要多吃洋蔥。

 

 

 

 

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